1 банан
1 шепа (около 30 г) орехи
4 фурми без костилки
1 суп.л. чиа
1 суп.л. какао
200 мл студена вода
Всички продукти се блендират за 2-3 минути. Изсипва се в чашка и се поръсва с малко замразени горски плодове, кокосови стърготини и натрошени какаови зърна.
Няма коментари:
Публикуване на коментар