1 суп.л. лешников тахан
100 мл вода (или кокосова вода)
1 ч.л. какао
2 суп.л. чиа
1 банан
200 г горски плодове
2-3 суп.л. кисело мляко (растително или животинско)
годжи бери
какаови зърна
1. Таханът и водата се разбъркват с лъжица. Добавят се какаото и чиата, и отново се разбърква добре. Оставя се поне за 20-тина минути да набъбне чиата.
2. Половината от чиата се слага в чашка. Отгоре се реди нарязаният банан и се покрива с останалата чиа. Изсипват се отгоре горските плодове.
3. Покрива се с киселото мляко и се поръсва с натрошени какаови зърна и годжи бери.
Няма коментари:
Публикуване на коментар