40 г бадеми
1 банан
1 ч.л. канела
1/4 ч.л. карамфил
1/4 ч.л. кардамон
2 суп.л. чиа
3-4 суп.л. домашна гранола
2-3 фурми
стафиди
тиквени семки
бразилски орех
киви
малини
тиквени семки
бразилски орех
киви
малини
1. Бадемите се заливат с вода и се оставят за няколко часа, след което се измиват добре и заедно с банана, подправките и 250-300 мл вода се блендират.
2. Получената смес се изсипва в купичка и се добавя чията. Разбърква се и се оставя поне за 30 минути да престои като се разбърква от време на време.
3. Отгоре се поръсва с гранолата, нарязаните, плодове и ядките.
Няма коментари:
Публикуване на коментар